糖尿病 血糖値

糖尿病と血糖値の関係を理解して食事療法に臨みましょう。

血中のブドウ糖がどれくらいあるのかを表わしたもので、空腹時の血糖値が80～110mg/dl未満、食後2時間では80～140mg/dl未満が正常値とされています。

この数値以外は糖尿病だと判断され、糖尿病食での食事療法や運動療法などが必要になってきます。

ブドウ糖はエネルギー源となり、生きていく上で不可欠な成分で、筋肉を動かし脳が正しく機能させるには、十分なブドウ糖を食事で摂取していかねばなりません。

しかし、食べ過ぎると体内に過剰な糖が溜まり始めます。

すい臓から分泌されるインスリンの働きで、健康であれば血糖値が多少異常でも正常値に保たれるのですが、肥満や運動不足、あるいは加齢や体質などの条件でインスリンの働きが低下すると糖尿病を発症してしまいます。

糖尿病は、高血糖によって様々なトラブルが生じてしまいます。

糖尿病になると、血液の粘度が高くなってドロドロ血液になり、命に関わる合併症をも引き起こす恐れがあるために、糖尿病食などで食事に注意したり、運動療法に取り組むといったことが大切になります。

食事に注意することで、糖尿病を予防したり、症状が悪化するのを防ぐのに役立つことからも、糖尿病食を食べて対策を行うのは健康にはとても有効な方法といえます。

普段から血糖値が高い方は、早めの対策が健康維持の大きな鍵になるかもしれません。

将来の健康のためにも、糖尿病食を試すことを考えてみてはいかがでしょうか。